想成为一道 “闪电”?过度减肥,小心低血糖!

[日期:2015-07-09   科室:内分泌科 ]

夏天,一个穿美衣的季节,女生渴望手细腰苗条,男生渴望肚囊平平,这个季节赘肉俨然成为大家蜕变成“女神男神”的最大障碍。减肥,成为了不少人生活中的核心事情。

但是,究竟什么是肥胖?在追求减肥的苦旅中,您知道吗,或许有时您根本就不需要减肥。BMI指数Bo dy  Mass Index ),中文是“指数”的意思,这是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法,其公式为:体质指数(BMI)=体重(千克,kg/身高的平方(米,m),理想体重(Kg=18.523.9)×身高的平方 (单位m)。亚太地区人群根据BMI不同可分为:健康为18.522.9;超重为23-24.91度肥胖2529.92度肥胖3034.9 3度肥胖>35。如果您在正常范围内,请控制体重即可!如果您的体重超出正常范围,别急,请先咨询专业人士,健康减肥!

过严的饮食限制进行过度减肥有可能导致低血糖,出现饥饿感、软弱、出汗、焦虑、心慌、肢体震颤、面色苍白等表现,严重者还可出现精神不集中、躁动、易怒甚至昏迷等症状。切记出现低血糖别吃冰淇淋,应首选糖块、果汁等甜食,这些食物都是单糖,吃进去后可很快被肠道吸收入血,可迅速纠正低血糖症状,其次才是馒头等干粮。