颈肩酸痛的感觉,简直要泪牛了!

[日期:2015-11-23 ]
 

近年来,老百姓熟识的“颈椎病”已经成为困扰许多人生活的大问题了,并且发病年龄趋于低龄化,来医院门诊就诊的患者也以青壮年为主。除了许多上班族有颈肩部酸痛、头晕、头痛、手臂麻木等不适的困扰,甚至有一些上学的小朋友也有相应的症状。其实“颈椎病”说来并不严重,但是发作起来却让人“奔溃”,有人发病的时候颈部疼痛、活动受限(不能转头),有人表现为头痛,甚至有些会出现头晕呕吐等症状。面对如此让人泪牛的颈肩部酸痛,到底该如何治疗呢?

颈椎病的发病原因是多元化的,每个患者的病情都各不相同,需要结合患者个人的情况,针对性的进行综合治疗:

1)姿势疗法:颈椎病的发生多和姿势有关,一些患者长时间使用电脑、手机,或保持低头、头前伸的姿势,使颈椎的力线不良,导致肌肉、筋膜的劳损,进而发生骨质增生。针对这类患者,需要积极纠正不良姿势,进行正确的姿势训练,使颈椎处于较好的力线上,这样颈椎周围肌肉的力量平衡,关节受力均匀分布,避免局部肌肉过于紧张。

2)物理治疗:很多患者都比较熟悉理疗,知道颈椎病可以做牵引、电疗、蜡疗等。牵引治疗可以降低椎间盘压力,中、低频脉冲电治疗可以放松肌肉,蜡疗使血液循环和淋巴回流增加,减轻肿胀,消除疼痛这。

3)手法治疗:康复治疗中的手法治疗,是以现代解剖学、生物力学、肌动学等相关学科的知识为基础,处理患者的疼痛、活动受限等症状,纠正患者的异常运动模式,与患者理解的“推拿治疗”有所不同。针对颈肩痛的患者,手法治疗可以改善患者疼痛,改善头颈部活动受限等症状。

4)运动治疗:颈椎病的患者还必须进行运动治疗,运动治疗包括一些姿势训练、稳定性训练、肌肉力量训练等等。下面介绍一些简单的运动方法,但是依据每个患者的情况不同,还需要听取医生的治疗建议。

①颈椎活动范围训练:坐位或站立位,放松颈部,分别缓慢前屈、后伸、侧屈及旋转颈部,每个方向动作重复5次。可每30min重复一次。

②等长收缩练习:坐位或站立位,放松颈部,通过弹力带施加向前、向后、向左、向右的阻力,颈部保持中立位不动,维持5秒后放松,重复3-5次。

③颈深屈肌群训练:坐位或站立位,向后收下颌,感觉头后部的肌肉被拉伸,维持10秒,每天重复10-15次。

针对颈肩痛的患者,只有通过综合康复治疗,并依据患者的个体情况进行调整,才能取得很好的治疗效果,如果你有这方面的困扰,请及时就医!

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