戒烟倡导书

[日期:2010-07-20   作者:谭惠瑜   科室:呼吸内科 ]

    据世界卫生组织统计,全球目前有烟民约13亿人,每年有500万人死于与吸烟有关的疾病,而中国目前的烟民数量约3.2亿。吸烟对人体所有器官均会产生损害,烟草已成为继高血压之后的第二号全球杀手。如果对烟草不加控制,本世纪吸烟致病死亡人数将可能达到1亿,比上个世纪翻一番。

    在这个烟草味充斥的社会,我们应大力倡导戒烟。

    (一)下面让我们来看看戒烟的好处:

    1、味觉改善。戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性,能充分品尝到各种食物的风味。

    2、口臭消除。吸烟者与他人谈话时,口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后,自己也往往感觉到嘴里不清爽,有异臭味。戒烟后口臭便可自然消除。

    3、牙齿变白。焦黄发黑的牙齿,曾被人们看作是吸烟者象征,停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。同时由于口腔卫生的改善,各种口腔疾病明显减少。

    4、咳嗽痰液减少或停止。卷烟烟雾刺激呼吸道,妨碍纤毛的自洁功能,因而吸烟者大多咳嗽、痰多。戒烟后纤毛恢复了正常功能,痰液减少,咳嗽也随之停止。

    5、血压降低。戒烟后由于全身血液循环得到改善,血压可降低10-15毫米汞柱,有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病症发病的危险性。

    6、睡眠改善。戒烟后尼古丁的作用慢慢消除,人变得易于入睡,而且睡得很熟,疲劳容易得到很好的消除,精力充沛。

    7、视力提高。戒烟后视力可得到一定程度的提高。

    (二)禁烟标语:

    1、吸烟是继战争、饥饿和瘟疫之后,对人类生存的最大威胁。 
    2、为了你和家人的健康,请不要吸烟。 
    3、也许,你的指尖夹着他人的生命——请勿吸烟(医院禁烟) 
    4、在这里,香火不再延续…… 
    5、你的香烟,我的石油,注定我们不能相爱——吸烟者禁入 
    6、千万别点着你的烟,它会让你变为一缕青烟(加油站禁烟) 
    7、如果你想吸烟,定时炸弹在身边!(加油站禁烟) 
    8、一时的快乐,永恒的伤痛——请勿吸烟 
    9、点燃你的烟,污染了空气,害了人性命,良心在哪里! 
    10、请不要让你的自私点燃我的大楼——请勿吸因(商场禁烟) 
    11、健康随烟而灭!有多少生命可以重来? 
    12、健康,随烟而逝;病痛,伴烟而生! 
    13、有时候相爱是一种无奈,有时候离开是另一种安排。为了爱你和你爱的人、请不要吸烟。 
    14、现在吞云吐雾,以后病痛缠身。 
    15、No smoking , No crying. 
    16、青烟长在,恶梦长随。 
    17、香烟是魔鬼的契约。 
    18、提神不妨清茶;消愁不如朋友;若吸烟,又何苦? 
    19、If you smoke , tomorrow is a good day to die. 
    20、不一定烟雾缭绕的地方才是天堂。 
    21、小小一支烟,危害万万千。 
    22、无烟世界,清新一片。 
    23、吸烟,我们可以选择,那么,生命呢? 
    24、还人类一片清新,请丢掉手中的香烟。 
    25、点燃香烟的一刹那,你也点燃了死亡的导火索。 
    26、不抽一支烟,快乐似神仙! 
    27、让你的肺清亮一点。 
    28、烟缈缈兮肺心寒,尼古丁一进兮不复还。 
    29、曾经有一堆烟摆在我面前,我没好好珍惜,现在后悔莫及;如果上天,再给我一次机会,我会对那鬼东西吆一声“get out”。 
    30、想说爱你(吸烟)并不是很容易的事,那需要太大的勇 
    31、都说吸烟的男人够潇洒,可知香烟的危害有多大? 
    32、请把火柴留给你的生日蜡烛,而不是香烟。 
    33、生命只有一次,怎能断送在香烟上? 
    34、燃烧的是香烟,消耗的是生命。 
    35、It is easier to start than it is to stop. Tobacco , it's killing the one you love. 
    36、蜡烛---燃烧自己,照亮别人;香烟---燃尽自我,贻害众生。做蜡烛or吸烟? 
    37、千山鸟飞绝,万径人踪灭。吞云吐雾中,物物皆湮灭。 
    38、吸烟几时止?美景几时还?青春何能驻?生命何与共?只愿君能禁吸烟,盼回“无烟好世界”! 
    39、它(吸烟)是你最简单的快乐,也让你最彻底地哭泣。 
    40、我最怕最怕烟雾蒙蒙,看不清看不清你的面容。 
    41、摒弃吸烟陋习,创造健康新时尚 
    42、珍惜生命,崇尚文明生活;热爱生命,养成良好习惯。 
    43、远离烟草,拒吸第一支烟;净化空气,保护环境卫生 
    44、拒绝烟草,珍爱生命 
    45、吸烟有害健康 
    46、远离烟草,崇尚健康,爱护环境

    寄望于一个无烟的时代,无烟社会需要你我共同参与。